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Un accompagnement personnalisé
Pendant 2 mois
8 séances
Une hypnothérapeute & une diététicienne
Un dossier complet et ludique comprenant :
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des recettes et des idées de menus
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des infos nutrition pour continuer à appliquer votre rééquilibrage alimentaire au quotidien
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des outils de bien être & gestion du stress : cohérence cardiaque, méditation et visualisation …
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un recueil de symbolique des aliments
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un défi de 21 jours pour changer vos habitudes
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des ressources utiles (liens d’auto-hypnose, méditations guidées)
Accompagnement
diététique & hypnose
Les régimes peuvent fonctionner pendant un certain temps mais bien souvent les kilos perdus se réinstallent au fil des années. En effet, le régime ne s’attaque pas à la cause profonde de la prise de poids et n’a donc qu’un effet temporaire, d’autant plus s’il occasionne de la frustration et de la privation.
La prise de poids peut être liée à des habitudes et à un état émotionnel, associés à une alimentation inadaptée à nos besoins. L’hypnose permet de traiter la cause profonde de la prise de poids, en modifiant des fonctionnements et des réactions inconscientes. Cela va nous permettre d’identifier ce qu’il se passe inconsciemment lorsque l’on adopte un comportement que l’on ne souhaite pas avoir. Quand on se libère de la cause originelle de la prise de poids, nos comportements et nos envies évoluent. On aura donc moins envie de manger pour se remplir ou bien de se réconforter avec la nourriture.
Bien évidemment, l’un ne va pas sans l’autre. En effet, les comportements peuvent être modifiés, mais sans une alimentation équilibrée la perte de poids se fera plus lente. Associer hypnose et diététique permet donc de gérer l’amincissement de façon globale durable afin d’éviter l’effet « yoyo ». Vous en ressortirez avec une meilleure connaissance de ce que vous mangez et des effets bénéfiques d’une alimentation équilibrée sur le corps mais aussi sur l’esprit. Cela vous permettra également de vous découvrir, de vous comprendre et d’apprendre à changer, tout en respectant ce que vous êtes profondément
Perdre du poids avec un rééquilibrage alimentaire
Les régimes restrictifs (programmes alimentaires avec des quantités bien précises et peu élevées, en comptant les calories) sont voués à l’échec et ne fonctionnent pas sur le long terme.
L’important est que vous appréciez le goût des vrais aliments, que vous retrouviez vos sensations alimentaires et que vous sachiez écouter votre corps. Nous travaillerons donc ensemble sur un rééquilibrage alimentaire personnalisé, qui vous mènera naturellement à votre poids d’équilibre sans frustration.
Cet accompagnement vous permettra de perdre du poids de façon durable, sans régime ni privation. Il vous aidera à trouver un équilibre entre besoins nutritionnels, qualité des aliments et plaisir de manger.
Perdre du poids avec l’hypnose
Les bienfaits de l’hypnose ne sont plus à démontrer, elle a aujourd’hui de multiples champs d’application tant dans la sphère médicale que dans le développement personnel.
Les séances d’hypnose viennent en complément du parcours diététique, pour définir un objectif précis et atteignable dans la perte de poids et décupler la motivation. Elle permet de faire émerger la cause responsable du comportement alimentaire ainsi que son origine. Elle permet également la déprogrammation de certains déclencheurs pour les transformer en actions positives. Enfin, elle travaille sur les émotions et l’estime de soi.
Grâce à l’hypnose, tous ces nouveaux comportements seront installés de façon durable.
Le Programme
L’accompagnement « Diététique et Hypnose » avec une diététicienne et une hypnothérapeute dure 2 mois et se déroule en 8 séances.
Chaque individu étant différent, le programme s’adaptera en fonction de chacun(e), et le nombre de séances pourra évoluer à votre rythme et selon vos besoins.
Lors de la 1ère étape, vous bénéficierez d’un bilan diététique avec la diététicienne et d’un rendez-vous de définition d’objectifs avec l’hypnothérapeute.
Le bilan diététique dure environ 1h. Elle explorera votre situation de manière globale (votre parcours, vos habitudes, votre rythme de vie…), ainsi que vos attentes et objectifs. Dans les jours suivant la consultation, vous recevrez un plan alimentaire personnalisé ainsi que des informations pour vous guider sur les thématiques que vous aurez définies ensemble.
La première séance avec l’hypnothérapeute dure 1h30. Elle apprendra à vous connaitre afin de comprendre votre histoire, vos motivations, ainsi que l’objectif que vous vous êtes fixé en vous engageant dans cette démarche. Suite à cette première étape, elle choisira dans sa « boite à outils » les techniques les plus adaptées à votre demande. Elle sera en quelque sorte votre « guide de haute montagne » vers les chemins de de la transformation.
En fin de séance, elle vous présentera le déroulé des prochains rendez vous et vous remettra certains outils (méditation, auto-hypnose…)
Les solutions pour ce travail intérieur sont à la portée de tous mais souvent sans savoir comment y accéder par soi-même…
Nous réaliserons ensuite un suivi à intervalles réguliers pendant lequel vous bénéficierez de :
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2 séances de diététique durant lesquelles nous aborderons différentes thématiques telles que :
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les bases de l’alimentation et de la nutrition afin de construire des assiettes équilibrées
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l’importance du « bon gras »
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les aliments transformés : savoir lire les étiquettes
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savoir reconnaitre les sensations de faim et de satiété, et revenir à l’écoute de ses besoins
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manger sainement sans frustration
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se nourrir en pleine conscience
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2 séances d’hypnose (en continuité de la première) durant lesquelles nous aborderons :
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l’activation des leviers de motivation
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la modification en profondeur des comportements et des habitudes, après avoir identifié l’élément déclencheur
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l’estime de soi et la gestion du stress émotionnel
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(ces listes ne sont pas exhaustives et pourront être revues en fonction des séances et des besoins de chacun(e). Nous adaptons notre accompagnement à chaque personne pour qu’il soit le plus efficace possible)
A la fin de ces 2 mois, vous réaliserez un bilan, avec la diététicienne et avec l’hypnothérapeute afin de faire le point sur vos progrès. Cet accompagnement pourra déboucher sur un suivi à plus long terme, selon vos besoins et vos envies.
Marion Diaz,
diététicienne-nutritionniste et conseillère en Naturopathie
Contact
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06 61 16 32 13
Un tarif unique 480 Euros incluant :
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4 séances de diététique
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4 séances d’hypnose
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Un document complet comprenant des recettes, des infos nutrition, un défi de 21 jours, des outils de gestion du stress (méditations guidées, auto-hypnose…)
Les consultations de diététique peuvent être remboursées par votre mutuelle (à hauteur de 180 €, suivant les mutelles). Quelques mutuelles prennent également en charge les séances d’hypnose. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre.
La rencontre et la motivation sont importantes dans la réussite de cet accompagnement. Suite à un premier entretien d’une trentaine de minutes (gratuit), nous évaluerons ensemble si nous pouvons vous accompagner avec ce programme, nous souhaitons avant tout que vous atteigniez votre objectif.
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